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小暑节气还在乱喝茶?盛夏降温避暑喝什么茶更养生?

时间:2024-09-28 11:49:30 作者: 阅读:46°C

小暑节气是夏天的第5个节气,虽然它不是一年中最炎热的时节,但却意味着盛夏开始。再过10来天,一年一度的三伏天就要开始了,紧接着是大暑节气,中华大地普遍进入高温酷

小暑节气是夏天的第5个节气,虽然它不是一年中最炎热的时节,但却意味着盛夏开始。再过10来天,一年一度的三伏天就要开始了,紧接着是大暑节气,中华大地普遍进入高温酷暑时节。

民间有句俗语,小暑大暑,上蒸下煮,哪怕是你坐在室内不动,随时都有可能淌一身热汗。此时,全国多地出现连续高温闷热天气,防暑降温是当下的重中之重。

二十四节气跟农耕文明深度绑定,每一个节气都跟农事活动紧密相关。到了小暑时节,民间有“食新”、“吃饺子”、“吃炒面”等习俗,而此时因为天气炎热,身体消耗很大,正所谓“无病三分虚”,大部分人都会感觉精神疲惫、热燥烦闷,有心无力,乃至头昏脑胀。所以,此时最需要防暑降温,大量补充水分,恢复体力,保持头脑清醒。

喝茶是暑期养生保健非常重要的一环。那么,绿茶、红茶、白茶、黄茶、黑茶、乌龙茶,这6大传统茶类,哪一类最适合夏天饮用呢?

一、小暑养生宜静气

从小暑节气开始,中华大地普遍进入一年中最热的时段。高温潮湿,闷热烦躁,很多人的精神都非常疲倦不堪,容易心烦意乱。从阴阳学说上来讲,此时养生,应以护阳为主,保持体内阳气充盈,让人心平气和。

夏季喝茶最大的作用,除了解渴补充水分外,就是为了让人心平气和,让人不再烦躁。一杯热茶下肚,浇灭心中烦躁的火焰,扩张毛孔,让体内多余的热量,随着汗液排出体外,从而起到防暑降温的效果,真正进入心静自然凉的境界。

那么,哪些茶可以静气凝神呢?

首选肯定是绿茶。绿茶中含有大量的氨基酸,尤其是茶叶中独有的茶氨酸。它可以促进多巴胺的分泌,让人感觉神清气爽,心情愉悦。同时,绿茶中的茶多酚和咖啡碱含量同样很高,能够起到提神醒脑,振奋精神的作用。在夏日昏昏欲睡的午后,来一杯清新提神的绿茶,可以让你迅速恢复体力,让精神更加充沛,身心都能达到和谐统一的境界,从而更好的投入到生活和工作之中。

其次,白茶同样适合夏天饮用。因为白茶是微发酵茶,茶性寒凉,刺激性较强,但却含有丰富的茶氨酸,可以起到跟绿茶一样的效果。而且,大量茶氨酸的存在,还能在一定程度上抑制咖啡碱造成的兴奋过度的问题。哪怕是晚上喝了白茶,只要不是太浓,只要不是睡前,一般都不会影响夏日本就不长的睡眠。

再次,黄茶也可以作为夏日饮用的最佳茶品之一。虽然它是一种小众茶,但制作工艺只比绿茶多了一道闷黄,不管是茶性还是滋味,跟绿茶有一定相似,防暑降温的效果也差不多。在闷黄的过程中,黄茶会产生大量的消化酶,可以帮助消化,改善肠胃功能。黄茶还含有大量的茶多酚、氨基酸、可溶性糖和维生素等营养丰富的物质,可以提神醒脑,消除疲劳,特别是肥胖懒动的朋友,多喝一些黄茶,可以帮助消食化滞,缓解疲劳症状。

二、暑热饮茶要当心

一进入夏天,冷饮冰棒就成为热销产品。但是懂得养生的人都知道,夏季吃多了冷饮,不但起不到真正防暑降温的作用,还可能伤及肠胃,有损身体机能。因为冰凉的食物进入身体后,会造成肠胃收缩,表面上看起来感觉到了凉意,但实际上却把寒气困于体内,这与夏季养阳的养生理念不符,容易造成寒热相冲,于身体不利。

喝茶也是如此,到了酷暑时节,千万不要大量饮用冷茶、冰茶、凉茶。不要把泡好的茶叶放在冰箱中冷藏,不要等茶水放凉了之后再饮用。因为这样做,势必会损伤机体。

夏天喝茶降温,首选是热茶。要知道,想要带走身体中的热量,身体表面的毛孔张开,快速排汗是一个很重要的方式。一杯热茶下肚,可以迅速打开毛孔,让热量随着汗液排出体外。这样一来,体内多余的热量就会散发出去,就能感受到真正的凉意。

所谓心静自然凉,其实就是依靠体表散热,去除燥气,恢复宁静。

中国人的饮茶习惯,一直以来是以喝茶要趁热为尊。这是刻在骨子里的基因记忆,不会一下子就被新时期饮茶方式所击溃。绝大部分人,仍然喜欢喝热茶。而夏天喝热茶本身又是以极其养生极其正确的一种应用方式,应该遵循推崇。

唐代诗人卢仝在少室山茶仙谷茶仙泉隐居时,曾经做过一首《七碗茶诗》:“七碗吃不得也,唯觉两腋习习清风生。”这就是夏天喝热茶最完美的降温避暑注解,你觉得呢?

用户评论

漫长の人生

看了这篇文章,决定换上一些清凉解暑的绿茶,感觉整个人都凉爽了起来。

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黑夜漫长

我原来不知道夏天不能乱喝茶,这次真的学到了很多关于饮茶的知识。

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暖瞳

文章里提到的小暑节气饮茶建议真是太实用了,这下子再也不用担心选错茶叶了!

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凉笙墨染

盛夏时节有这篇小贴士,对于选择适合的饮品提供了很大帮助。

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眉黛如画

了解到夏季饮茶宜清不宜浓之后,我调整了每天泡茶的方式,感觉更加惬意。

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鹿先森,教魔方

夏天热起来的时候冲一杯清凉润喉的花茶,真是让人精神一上午!

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走过海棠暮

小暑后按照这篇文章推荐喝的绿茶,连口气都变得清新了。

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╯念抹浅笑

盛夏养生饮品的选择上,这次有了明确的方向,不乱喝茶真的是很有必要的。

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命里缺他

看到文章里的茶叶知识介绍,特别是夏天适合的茶品类型,让我大开眼界!

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像从了良

按照小暑节气挑选茶叶的做法真的挺有道理的,生活品质提升了不少。

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浅笑√倾城

这篇文章教会我如何在不同的季节选择最合适的饮茶方式,太实用了。

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半世晨晓。

原来夏季还有这么多养生茶的选择,之前真是没怎么注意过,学到了不少!

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几妆痕

夏天热得不想动弹的时候来杯绿茶或者菊花茶,感觉整个人都精神起来。

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陌颜幽梦

节气知识和养生茶的结合让我的饮茶习惯得到了升级,强烈推荐给茶友们。

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一尾流莺

盛夏降温避暑,除了空调,一杯对的茶也至关重要。这篇文章为我指引了方向。

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在哪跌倒こ就在哪躺下

在选择夏季茶品时参考一下节气指南真的很有帮助,这回再也不用疑惑了!

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采姑娘的小蘑菇

文章提供的茶叶养生知识让人一目了然,特别是关于小暑季节的建议令人信服。

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凉月流沐@

看完这篇关于夏天喝什么更养生的文章后,对我的茶饮选择有明显提升。

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笑叹尘世美

原来还有如此多适合夏季饮用的茶品种和搭配方法,感谢这篇文章带来的信息!

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封心锁爱

这次选的夏日常见茶叶类型和之前的有很大不同,口感和健康方面都有改善。

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    本文地址:https://www.yidicha.com/article/15810.html

    郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用.

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