为什么有的人喝完茶后,心里会发慌,四肢无力?
因为茶叶中含有的一种名叫单宁酸的物质,会刺激消化组织,导致腹胀、不适、胃痛,而且茶中咖啡因的存在会加剧胃酸的形成,导致胃灼热、腹胀和不安,人们会出现心慌的症状,此外,它还会导致体内反酸。
其实我们主要是喝杯茶来缓解压力,从忙碌的生活中休息一下,但大家可能不知道的是,这种习惯实际上会加剧大家所经历的压力和焦虑。是的,摄入过多的咖啡因会导致烦躁不安。处理此类症状的最佳方法就是减少茶的摄入量,并用洋甘菊、白茶或绿茶等保健品代替普通茶。
而之所以人们会出现四肢无力的情况,这是因为喝茶可能会导致低营养吸收的情况,增加咖啡因的摄入量实际上会阻碍人们的消化并减少营养的吸收,单宁会阻碍我们从食物中吸收铁!这就是为什么在两餐之间喝茶而不是在用餐时喝茶的原因。
其实茶的种类很多,如花草茶、绿茶、乌龙茶……所有这些茶都为饮用者带来健康益处。然而,只有当我们正确使用它时,它才是真正的好。给大家介绍一下喝茶时要避免的 几个错误。
1、饭前饭后不要直接喝茶
在饭前或饭后喝茶时,人们的身体不太可能吸收从膳食中获得的铁和蛋白质。喝茶的最佳时间是饭前饭后至少半小时到一小时。
2、不要喝太烫的茶
人们如果经常喝热茶会增加患喉癌的风险,它不仅会对人们的喉咙产生不利影响,还会损坏并导致胃内壁发炎。
此外,不要在水沸腾时泡茶。 许多人认为这有助于更快地成熟茶,然而,这种习惯会导致胃酸度高。 正确的泡茶方法是将一壶水烧开,然后把它放在炉子上,把茶放进锅里。
3、不要喝太浓的茶
太浓的茶更容易引起失眠和胃部不适。因为茶叶中的单宁含量非常高,经常摄入大量单宁,会导致维生素B缺乏,引起胃黏膜收缩,影响消化功能。浓缩茶还可以减少食物中铁的吸收。因此,如果太浓,可以在杯子里多加一点开水,以稀释茶水。
4、勿与药物同服
这是人们最糟糕的喝茶习惯之一,因为茶叶中含有多种营养成分,尤其是单宁,与药用物质结合时,会发生化学反应,使药效降低,难以吸收。这时候人们的身体不会很好地吸收药物,药物可能会对茶产生负面反应,药物的作用可能会消失。
5. 饿的时候不要喝茶
如果人们经常空腹喝茶,也会引起更多的食欲,但当人们空腹时,茶中的涩味会进入肺部,凉胃和滋味。
另外,饿了会口干舌燥,喝茶会影响口中的唾液,使口腔更加干燥。
6、女性在怀孕期间应避免喝浓茶和过量饮茶
喝茶的原则: 孕妇应该喝绿茶,因为绿茶中的锌含量极其丰富。不应该喝红茶(其中含有最多的咖啡因),因为红茶中的咖啡因具有兴奋作用。应避免饮用浓茶。茶中含有鞣酸,孕妇喝茶过多会引起孕期贫血,胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。
综上,人们在喝完茶后,之所以出现心里发慌、四肢无力,主要是由于茶叶中含有的一些物质会对人们造成不适。因此,人们饮用茶的时候,饭前饭后不要直接喝茶,远离太烫的茶,也不要喝隔夜茶或者是太浓的茶,不要与药物一起服用,饿的时候不要直接空腹喝茶,只有这样才能帮助大家避免出现喝完茶后的不适症状。
参考资料
《茶叶的价值》医学审查人Jamie Eske2019 年 9 月 25 日
《喝茶对身体的负面影响》医学审查人Katherine Marengo LDN, RD 2020 年 10 月 5 日
用户评论
我每次喝茶都是下午两点的时候,喝完茶确实感觉精神一振,反而没觉得有任何不舒服。可能是每个人体质不一样吧。
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标题说得太准了!我以前总是在喝杯茶之后感到很烦躁不安,还会手脚麻 numb 怎么回事啊?后来才知道自己应该是对咖啡因过敏。
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这篇文章很有意思!我觉得是关于摄入量和个人体质的,适量喝茶能提神醒脑,过量的就容易出现这种状况。要根据自身情况调整哈!
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我一直觉得茶很好喝,清饮清爽解渴还能提升精神,从不曾体会到文中所说的感觉……也许是我选的茶不太对?????
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我有个朋友就是经常这样,喝完茶就整个人都飘了。后来才知道他是因为吃了早餐太油腻了,之后喝茶容易引起胃部胀气和疲劳,要注意饮食搭配哦!
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我是个喜欢喝花草茶的人,比如玫瑰花或者薰衣草味的,喝完确实很舒服放松,感觉心静了不少,一点也不虚弱。大家可以试试不同的茶类感受一下!
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我记得小时候家里常煲红茶,但我不太喜欢喝,觉得味道苦涩。后来长大了偶尔喝点绿茶或者乌龙茶,感觉还不错挺清新的,只是不会像有些人那样过度依赖茶叶的口感吧?
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其实啊,我更倾向于认为是心理作用啦!毕竟大家平时都把“喝茶”这件事想成一种放松的方式,那自然就更容易产生相应的感受。就像有些人听音乐会觉得很幸福一样,哈哈????
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这篇文章让我想到自己老爸经常这样呀…他早上习惯一大杯红茶,结果喝完总是瘫在沙发上,浑身没劲说要睡午觉。难道老人家就是更敏感?????
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我感觉这个现象和人的身体状况有很大关系啊!如果本身就容易虚弱或者内分泌紊乱的人,喝茶之后更容易感到疲劳无力。建议大家要注意自身的健康状况来判断,不要为了追求某种感觉而盲目尝试。
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我也是这种体质啊!我妈就告诉我别经常喝浓茶,因为会伤肝,而且容易导致失眠啊。我现在主要是喝点淡淡的绿茶或者红茶,这样就不会那么容易出现手脚无力的情况了。
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这个现象其实还挺常见的哦!记得我看过一篇研究,说过度饮用咖啡因会导致人产生焦虑和疲惫感,茶叶里也含有咖啡因的成分,所以有可能就是因为这个缘故吧。如果经常喝茶就感觉不舒服的话,可以尝试换成无咖啡因的茶类或者适当减少摄入量 。
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以前我觉得喝点茶可以放松心情,现在知道了这和个人体质有关挺有意思的。我朋友就是非常爱喝茶,但是喝完之后整个人就会好像被抽电一样神游的状态,我还挺好奇这种感觉????。
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确实啊,很多时候我们把“茶”视作一种健康的饮品,其实每种东西都有适量的原则吗?如果摄入过量,反而会带来负面影响。所以喝茶也要注意量力而行,结合自身情况选择合适的水温和种类!
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我觉得这种感觉应该和人的习惯也有关系吧,有些人从小就养成喝茶的习惯,他们的身体慢慢适应了咖啡因的影响,就不会出现失神或疲倦的感觉了。
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其实这篇文章说的挺实事求是,很多时候我们忽略了一些细节问题,盲目追求某种饮品的功效和口感,而忽视了它对我们身体的一些影响,希望大家能重视起来!
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我以前也经常觉得喝完茶后会感到很疲惫无力,后来尝试了一种新的热饮,结果发现比喝茶更有效率地提神醒脑。现在很少喝茶了!
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我一直认为过度关注茶叶的功效和副作用都没意义,适量喝茶就好,享受它带来的香气和滋味才是最重要的吧。
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