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运动后喝茶水好吗

时间:2024-10-25 21:59:31 作者:茗茶博士 阅读:480°C

通常运动后会有大量流汗、心跳加快的状况。此时人体运动机能还没有完全平复下来,血液循环较快,身体水分和盐分会大量流失。心脏负担较重,脉搏、心跳也比平时加快。所以运动后不建议喝茶水,正确方式:运动后稍作休

通常运动后会大量出汗,心跳加速。此时人体运动功能还没有完全平复,血液循环更快,体内水盐会大量流失。心脏负担更重,脉搏和心跳也比平时快。

所以不建议运动后喝茶水。正确做法:运动后休息调整,1小时后喝茶。

运动前:研究表明,运动前可以适量喝茶。有利于提高脂肪代谢率,增加运动时脂肪能量消耗。《美国临床营养学期刊》研究表明,茶中的儿茶素对运动期间脂肪消耗的效率有很大帮助。

运动后:运动后,尤其是剧烈运动后,不要马上喝茶,尤其是浓茶。虽然茶有很好的保健作用,但是运动后喝茶容易刺激肠胃,引起身体不适,不利于健康。

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    郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用.

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