通常运动后会大量出汗,心跳加速。此时人体运动功能还没有完全平复,血液循环更快,体内水盐会大量流失。心脏负担更重,脉搏和心跳也比平时快。
所以不建议运动后喝茶水。正确做法:运动后休息调整,1小时后喝茶。
运动前:研究表明,运动前可以适量喝茶。有利于提高脂肪代谢率,增加运动时脂肪能量消耗。《美国临床营养学期刊》研究表明,茶中的儿茶素对运动期间脂肪消耗的效率有很大帮助。
运动后:运动后,尤其是剧烈运动后,不要马上喝茶,尤其是浓茶。虽然茶有很好的保健作用,但是运动后喝茶容易刺激肠胃,引起身体不适,不利于健康。