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12 种适合夏季饮用的健康茶适合夏天喝的养生茶

时间:2024-07-06 06:15:54 作者:小编 阅读:0°C

夏季高温,喝热茶可以快速解暑。那么夏天适合喝什么养生茶?适合夏天喝的养生茶有很多,今天茶姐介绍适合夏天喝的12种养生茶,在炎热夏季一定要记得多喝哦!在冲泡时首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。

炎热的夏天,喝热茶能快速解暑,那么什么养生茶适合夏天喝呢?适合夏天的养生茶有很多,今天茶姐就给大家介绍12种适合夏天喝的养生茶,炎热的夏天记得多喝哦!

1.菊花茶

菊花茶能清热解表,清肝明目,适宜夏季感冒发热,微恶风寒,口干,小便黄,舌红,苔薄黄者饮用,高血压初期头痛,目赤等症状时饮用亦可。

具体方法是每天用5克干菊花泡茶饮用,也可以将菊花与金银花、甘草一起煮沸代茶饮用,煮沸时间不宜过长。

2.绿茶

绿茶性味微苦,性寒,具有消暑解毒、去火降燥、生津止渴、健心醒脑等功效。绿茶叶绿汤清香爽口,味甘微苦,性寒,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮用不仅有消暑解热的作用,还有补充营养的功效。

此茶比较娇嫩,不宜用刚煮开的水冲泡,水温以80℃-85℃为宜,茶水比例为1:50,冲泡时间为2-3分钟,冲泡后最好立即饮用。

3.荷叶茶

莲花、叶、果在中药书中记载有“轻身化脂”的功效,不但能去除体内脂肪,还能改善气色,喝一段时间后,自然就不太爱吃油腻食物了,最适合脂肪摄入过多的人。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞、荷叶放入茶壶,加入沸水,加盖煮几分钟,再加入适量冰糖。

4. 普洱生茶

普洱生茶性质爽口,具有消暑润燥、清热止渴的功效,但脾胃虚弱、胃阴不足者不宜过多饮用。生茶没有经过人工发酵,且存放时间较长,茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分还未完全转化,茶味浓烈,堪比绿茶,苦涩可口,茶味刺激性也比较强。

夏季饮用生茶,可消暑润燥、清热止渴。不过专家也提醒,生茶性味苦、微寒,脾胃虚弱、胃阴不足的人不宜喝太多生茶,否则会加重不适感。

5.山楂茶

山楂具有消食、活血、化瘀的功效,经常喝山楂茶,可以起到降低血糖、调节血压的作用。

具体方法是,每天用鲜山楂1~2个泡茶喝,分几次喝,如果想助消化,可以吃炒山楂或者焦山楂。

6.葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环的功效,对缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰痛、腿痛等症状有很好的效果。

制法为将葛根洗净,切成薄片,每日取30克,加水煎煮,当茶饮用。

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7. 百合茶

百合茶具有宁心益智、润肺止咳的功效。百合最主要的特点就是含有大量的维生素,各种维生素比较齐全,还包括一些矿物质。从中医角度来说,它的药性偏凉,有止咳化痰的功效。药性也比较温和,所以夏天喝点百合还是不错的。

冲泡时首先要注意用量,花草茶一般比普通茶味道苦涩一些,所以只要2-3克就可以了。

8.柠檬茶

柠檬茶不仅能帮助你减肥,还能帮助你保持皮肤的活力和弹性,因为柠檬中含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用,还可以抑制食欲,减少食物的摄入。具体做法是把两片干柠檬或鲜柠檬泡在开水中饮用。可以分几次喝,也可以根据自己的口味加入蜂蜜调味。

每次取1-2片柠檬片(可根据个人口味调整用量),放入250ml玻璃杯中;加入开水(90-100度)约八成满,盖上杯盖,泡5分钟,趁热饮用。可加糖或蜂蜜调味,与其他花茶一起冲泡。

9.杜仲茶

能降低中性脂肪,因为杜仲所含的成分能加速新陈代谢,促进热量的消耗,有减肥的功效。另外,它还有防止衰老的功效。

将3-5克杜仲茶放入杯中,倒入开水,盖上盖子泡3分钟,打开盖子,便是一杯香甜可口的饮品。夏季饮用请先冷却。

10.莲子茶

莲子心是指莲子中间的绿色胚芽,味道极苦,但有极好的降血压、去脂肪的功效。

莲子心2克用开水冲泡代茶饮用,每天早晚各一次。除了降血压外,还有清热、安神、强心的功效。不过莲子心味苦性寒,脾胃虚弱者慎服。

11.薄荷茶

薄荷茶有清热明目的功效,薄荷也是治疗风热感冒的良药。

具体做法是,将2000毫升水煮沸,加入干薄荷10克、绿茶少许,浸泡后滤去叶渣,即成薄荷茶,加白糖即可饮用。 夏季感冒时,可用鲜薄荷20克,煮水服用。

12.金盏花茶

花草茶中的金盏花具有降血糖、健胃的作用,就金盏花的功效而言,它具有降血糖、抑制肾脏排空、缓解胃肠痉挛的作用,所以对胃肠道有好处,可以促进消化。

冲泡金盏花时,应先用少量水将花朵洗净,然后加水浸泡10分钟后即可饮用。不过金盏花的用量也是有讲究的,不要喝太多,因为淡淡的苦味可以促进胃液分泌,开胃,增进食欲。如果苦味太浓,会引起呕吐,所以建议不要喝太浓。冲泡金盏花后,可以加入一些冰糖或者蜂蜜来调味。

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