炎热的夏天，喝热茶能快速解暑，那么什么养生茶适合夏天喝呢？适合夏天的养生茶有很多，今天茶姐就给大家介绍12种适合夏天喝的养生茶，炎热的夏天记得多喝哦！
1.菊花茶
菊花茶能清热解表，清肝明目，适宜夏季感冒发热，微恶风寒，口干，小便黄，舌红，苔薄黄者饮用，高血压初期头痛，目赤等症状时饮用亦可。
具体方法是每天用5克干菊花泡茶饮用，也可以将菊花与金银花、甘草一起煮沸代茶饮用，煮沸时间不宜过长。
2.绿茶
绿茶性味微苦，性寒，具有消暑解毒、去火降燥、生津止渴、健心醒脑等功效。绿茶叶绿汤清香爽口，味甘微苦，性寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮用不仅有消暑解热的作用，还有补充营养的功效。
此茶比较娇嫩，不宜用刚煮开的水冲泡，水温以80℃-85℃为宜，茶水比例为1：50，冲泡时间为2-3分钟，冲泡后最好立即饮用。
3.荷叶茶
莲花、叶、果在中药书中记载有“轻身化脂”的功效，不但能去除体内脂肪，还能改善气色，喝一段时间后，自然就不太爱吃油腻食物了，最适合脂肪摄入过多的人。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞、荷叶放入茶壶，加入沸水，加盖煮几分钟，再加入适量冰糖。
4. 普洱生茶
普洱生茶性质爽口，具有消暑润燥、清热止渴的功效，但脾胃虚弱、胃阴不足者不宜过多饮用。生茶没有经过人工发酵，且存放时间较长，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分还未完全转化，茶味浓烈，堪比绿茶，苦涩可口，茶味刺激性也比较强。
夏季饮用生茶，可消暑润燥、清热止渴。不过专家也提醒，生茶性味苦、微寒，脾胃虚弱、胃阴不足的人不宜喝太多生茶，否则会加重不适感。
5.山楂茶
山楂具有消食、活血、化瘀的功效，经常喝山楂茶，可以起到降低血糖、调节血压的作用。
具体方法是，每天用鲜山楂1～2个泡茶喝，分几次喝，如果想助消化，可以吃炒山楂或者焦山楂。
6.葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环的功效，对缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰痛、腿痛等症状有很好的效果。
制法为将葛根洗净，切成薄片，每日取30克，加水煎煮，当茶饮用。
7. 百合茶
百合茶具有宁心益智、润肺止咳的功效。百合最主要的特点就是含有大量的维生素，各种维生素比较齐全，还包括一些矿物质。从中医角度来说，它的药性偏凉，有止咳化痰的功效。药性也比较温和，所以夏天喝点百合还是不错的。
冲泡时首先要注意用量，花草茶一般比普通茶味道苦涩一些，所以只要2-3克就可以了。
8.柠檬茶
柠檬茶不仅能帮助你减肥，还能帮助你保持皮肤的活力和弹性，因为柠檬中含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，还可以抑制食欲，减少食物的摄入。具体做法是把两片干柠檬或鲜柠檬泡在开水中饮用。可以分几次喝，也可以根据自己的口味加入蜂蜜调味。
每次取1-2片柠檬片（可根据个人口味调整用量），放入250ml玻璃杯中；加入开水（90-100度）约八成满，盖上杯盖，泡5分钟，趁热饮用。可加糖或蜂蜜调味，与其他花茶一起冲泡。
9.杜仲茶
能降低中性脂肪，因为杜仲所含的成分能加速新陈代谢，促进热量的消耗，有减肥的功效。另外，它还有防止衰老的功效。
将3-5克杜仲茶放入杯中，倒入开水，盖上盖子泡3分钟，打开盖子，便是一杯香甜可口的饮品。夏季饮用请先冷却。
10.莲子茶
莲子心是指莲子中间的绿色胚芽，味道极苦，但有极好的降血压、去脂肪的功效。
莲子心2克用开水冲泡代茶饮用，每天早晚各一次。除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。不过莲子心味苦性寒，脾胃虚弱者慎服。
11.薄荷茶
薄荷茶有清热明目的功效，薄荷也是治疗风热感冒的良药。
具体做法是，将2000毫升水煮沸，加入干薄荷10克、绿茶少许，浸泡后滤去叶渣，即成薄荷茶，加白糖即可饮用。 夏季感冒时，可用鲜薄荷20克，煮水服用。
12.金盏花茶
花草茶中的金盏花具有降血糖、健胃的作用，就金盏花的功效而言，它具有降血糖、抑制肾脏排空、缓解胃肠痉挛的作用，所以对胃肠道有好处，可以促进消化。
冲泡金盏花时，应先用少量水将花朵洗净，然后加水浸泡10分钟后即可饮用。不过金盏花的用量也是有讲究的，不要喝太多，因为淡淡的苦味可以促进胃液分泌，开胃，增进食欲。如果苦味太浓，会引起呕吐，所以建议不要喝太浓。冲泡金盏花后，可以加入一些冰糖或者蜂蜜来调味。
